Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Tubuh

Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan ekstrem yang menyenangkan. Bagi sebagian orang, kerap menjadikan kegiatan mendaki gunung sebagai sesuatu hal yang seru. Maka tak heran, jika banyak sekali orang yang secara rutin untuk memiliki agenda bisa mendaki gunung dalam beberapa waktu. mendaki bukan hanya untuk seru saja akan tetapi bisa di jadikan olahraga untuk kesehatan tubuh loh. 

Benar saja, dengan mendaki gunung kamu bisa menikmati sepaket keindahan alam yang akan menemani sepanjang perjalanan kamu menuju puncak gunung. Dikenal sebagai kegiatan yang sangat menguras tenaga, namun siapa sangka kalau kegiatan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini manfaat mendaki gunung untuk kesehatan tubuh.

1.      Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Mendaki gunung hampir sama dengan latihan cardio dan sangat baik untuk melatih otot jantung. Manfaat mendaki gunung bisa kamu dapatkan karena perjalanan selama mendaki yang membutuhkan tenaga besar.Dimana hal ini membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari aktivitas biasanya sehingga membentuk kekuatannya.

Apabila kapasitas kerja dari organ tersebut meningkat, maka tak heran kalau kamu bisa mendapatkan manfaat mendaki gunung seperti kecilnya risiko seseorang mengalami penyakit jantung dan stroke, mengoptimalkan suplai oksigen dan peredaran darah, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

2.      Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat mendaki gunung yang bisa kamu rasakan adalah juga sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Pasalnya, dengan mendaki kamu akan membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih. Nah, maka dari itu apabila kamu sering melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina kamu akan tetap terjaga bahkan semakin meningkat.

3.      Mengurangi Stres

Memiliki segudang aktivitas terkadang kerap membuat kamu menjadi penat bahkan stress. Nah, dengan kalian bisa mendaki gunung ini kamu juga bisa mengurangi stress dan membuat hidup kamu menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan, selama melakukan perjalanan mendaki, kamu akan disuguhkan sepaket pemandangan indah yang menakjubkan.

Perjalanan inilah yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan segala kepenatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berjalan dengan durasi yang cukup panjang bisa meningkatkan kadar kebahagiaan dibandingkan dengan melakukan tread mill saja.

Walaupun meleleahkan, percayalah dengan perjalanan mendaki yang panjang bisa membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih rileks dan santai.

4.      Memperkecil Risiko Osteoporosis

Pada perjalanan mendaki gunung dikenal memang tak sebentar. Maka tak dipungkiri kalau mendaki gunung yang dilakukan secara rutin dipastikan bisa memperkuat otot kaki, dan juga dapat berpengaruh pada kekuatan tulang.

Pasalnya, dengan melakukan pendakian kamu bisa menjalani beberapa kegiatan sekaligus seperti berjalan kaki, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari. Inilah yang membuat kondisi tulang menjadi sehat, sehingga mampu memperkecil risiko terkena osteoporosis.

Baca Juga : Berikut Makanan yang Dapat Melindungi Kulit dari Sinar UV

5.      Menjadikan Daya Ingat Lebih Kuat

Melakukan aktivitas fisik memiliki dampak positif untuk kesehatan otak. Nah, dalam mendaki dibutuhkan ketepatan insting untuk mengingat dan pengelolaan emosi yang baik. Oleh karena itu, dengan melakukan perjalana mendaki, kamu bisa meningkatkan daya ingat agar semakin lebih kuat dan memori semakin tajam.