Penyakit stroke bisa menyerang siapa saja.Tidak hanya
orang dewasa yang lanjut usia,tetapi
stroke juga bisa melanda orang-orang muda bahkan remaja.Cara mengatasi nya juga
lumayan mudah.ada beberapa cara mencegah stroke,langsung saja simak dibawah ini
5 CARA MENCEGAH STROKE DIUSIA MUDA
1.Pola makan sehat
Hindari mengkonsumsi makanan berlemak secara
berlebihan.sebab lemak bisa mengakibatkan plak atau penumpukan kotoran dan
menyumbat pembuluh darah.Lemak yang berlebihan juga dapat menyebabkan
kolesterol tinggi yang dapat memici hipertensi maupun diabetes
2.olahraga teratur
Biasakan diri untuk melakukan olahraga secara
teratur.Minimal 3x dalam seminggu dengan berjalan kaki,lari pagi,dan sebagainya
selama minimal 30mnt
3.Hindari rokok dan
minuman beralkohol
Hindari kebiasaan me rokok dan minuman berlakohol,karena hal tersebut juga menjadi pemicu Stroke.Jad,Hindari kebiasaan ini!!
4.Hindari gejala yang mengakibatkan stress
Stress ini dapat memicu pecah nya pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi .Jika pekerjaan anda adalah yang rawan membuat stress maka upayakan lah mengubah pola kerja.Jangan terlalu memfosir diri,imbangi dengan pola makan sehat,istrihat cukup serta olahraga dengan teratur.
5.Melakukan screening otak
Jangan abaikan jika anda sering pusing atau sakit kepala.Karena itu bisa jadi itu awal stroke lakukan screening otak,untuk mengetahui kondisi pembuluh darah dalam otak
4.Hindari gejala yang mengakibatkan stress
Stress ini dapat memicu pecah nya pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi .Jika pekerjaan anda adalah yang rawan membuat stress maka upayakan lah mengubah pola kerja.Jangan terlalu memfosir diri,imbangi dengan pola makan sehat,istrihat cukup serta olahraga dengan teratur.
5.Melakukan screening otak
Jangan abaikan jika anda sering pusing atau sakit kepala.Karena itu bisa jadi itu awal stroke lakukan screening otak,untuk mengetahui kondisi pembuluh darah dalam otak